신체에 비타민 C가 부족하다는 것을 직접적으로 나타내는 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.
관절 및 근육 통증
이것은 분명 비타민 C 결핍의 가장 분명한 증상입니다. 비타민 C 결핍증이 있는 사람은 사지나 관절에 만성적인 통증을 느끼고 괴로워할 수 있습니다.
기분 변화
기분 변화가 잦은 것은 이러한 결핍의 주요 징후입니다. 기분이 나빠지면 짜증이 나거나 화를 잘 내게 됩니다.
피로
또 다른 흔한 증상은 피로와 권태입니다. 비타민 C 결핍증이 있는 사람은 쉽게 피로해지고 일상생활을 수행할 에너지가 부족해집니다. 만성 피로 증상은 여러 질병과 관련이 있기 때문에 의사가 이 증상만으로 비타민 C 결핍을 진단하기는 어렵습니다.
체중 감량
많은 질병의 일반적인 증상인 체중 감소는 비타민 C 결핍증이 있는 사람에게도 나타납니다.
건조한 머리카락과 피부
머리카락과 피부가 극도로 건조해지기 시작하면 신체가 충분한 양의 비타민 C를 얻지 못하고 있다는 분명한 신호입니다. 이러한 증상은 다른 필수 비타민과 미네랄이 부족해서도 발생합니다.
피부 멍
비타민 C 결핍증이 있는 사람들은 멍이 쉽게 들기 시작합니다. 과도한 멍은 신체의 화학적 반응에 특별한 주의와 관리가 필요하다는 분명한 신호입니다.
감염 발생
몸에 필요한 양의 비타민 C가 부족하면 신체는 상처 치유 및 감염에 대한 저항력에 부정적인 영향을 받게 됩니다. 어떤 경우에는 면역 체계까지도 영향을 받습니다.