종교적으로 정크푸드를 거부할 수 있는 사람은 거의 없을 것입니다. 어떤 사람들은 정크 푸드를 피하지만, 불황에 한 번 정크 푸드를 먹는 것을 좋아합니다. 정크푸드는 건강에 좋지 않지만, 아예 먹지 않을 수는 없습니다. 우리도 그런 음식이 땡기는 날이 있습니다. 가장 좋은 해결책은 정크푸드를 건강한 음식으로 바꾸는 것입니다. 아니요, 좋아하는 버거를 그린 샐러드로 바꾸라는 뜻은 아니지만, 버거에 약간의 변화를 주어 건강한 간식으로 만들 수 있습니다. 정크푸드를 건강에 좋은 음식으로 바꾸는 몇 가지 팁을 알아보려면 자세한 내용을 읽어보세요.

정크 푸드를 건강 식품으로 바꾸는 몇 가지 팁 정자동 맛집

1. 치즈버거

이 맛있는 음식을 정크 푸드로 만드는 것은 그 안에 들어 있는 지방 성분입니다. 패티가 들어 있을 수도 있습니다. 패티는 감자로 만들어졌기 때문에 건강에는 좋지 않습니다.

변형: 치즈와 같은 건강한 재료나 살코기를 추가하여 패티를 만들고 통밀빵으로 완성할 수 있습니다. 비채식주의자도 칠면조 고기를 건강한 대체 식품으로 간주할 수 있습니다.

2. 피자

피자 하면 가장 먼저 떠오르는 것은 도미노와 피자헛이다. 다양한 종류의 피자도 있지만 안타깝게도 대부분 치즈가 듬뿍 들어있어 건강에 적합하지 않습니다. 한 조각으로 시작했지만 결국 피자 조각 전체를 먹고 결국 후회가 맴돌 수도 있습니다. 이러한 후회를 피하기 위해 피자를 맞춤화하고 치즈를 피하는 것이 좋습니다. 도미노에는 밀 베이스를 포함한 다양한 피자 베이스가 있습니다. 건강에도 좋고 야채를 더 추가해서 더 건강하게 만들 수도 있습니다. Dominos 쿠폰을 사용 하고 주문 시 엄청난 할인을 받으세요.

변경: 흰색 크러스트를 통밀 반죽으로 대체할 수 있습니다. 요리를 좋아한다면 콜리플라워로 빵 껍질을 준비하거나 계란과 버섯을 사용할 수 있습니다.

3. 감자칩

감자칩은 남녀노소 누구나 좋아하는 간단한 간식입니다. 이는 쉽게 구할 수 있으며 음식 애호가들에게 즐거움을 선사합니다. 그러나 그것은 사람이 먹는 가장 건강에 해로운 음식입니다. 그것은 많은 건강 문제를 일으킬 수 있는 감자와 건강에 해로운 지방으로 만들어졌습니다.

변경: 언제든지 감자칩을 대체할 이상적인 대체품을 찾을 수 있습니다. 맛있는 칩을 만들기 위해 녹색 잎채소를 고려해 보세요. 비트 뿌리, 오렌지, 케일은 이상적인 선택입니다. 당신이 해야 할 일은 그들을 썰어서 약간을 추가하고 구울 때 올리브 오일을 사용하는 것뿐입니다.

4. 청량음료

우리 모두는 청량음료에 설탕 함량이 얼마나 많은지 알고 있습니다! 사실을 알면서도 우리는 청량음료를 마시는 것을 참을 수 있습니다. 입맛에는 적합하지만 건강에는 좋지 않습니다.

변경: 차가운 음료 대신 건강 주스를 마실 수 있습니다. 아니면 물에 레몬즙을 조금 넣어 집에서 음료를 만들어도 됩니다. 설탕을 피하세요. 대신 흑설탕을 사용해도 되지만 그 양도 줄여야 합니다. 때로는 탄산수를 마실 수도 있습니다.

5. 팬케이크

우리 대부분은 아침 식사로 팬케이크를 선호합니다. 그러나 준비하기는 쉽지만 섭취를 피해야 하는 건강에 해로운 성분이 일부 포함되어 있습니다. 또한, 설탕이 많이 함유되어 있어 건강에 좋지 않습니다.

대안: 팬케이크를 요리할 때 올리브 오일을 사용하세요. 아침 식사에 딸기와 다른 과일 조각을 올려 건강하게 만들어보세요. 또한 혼합물에 계란과 바나나를 사용할 수도 있습니다. 당신이 해야 할 일은 바나나를 으깨고 계란을 휘젓는 것뿐입니다.