전 세계 기업들은 직원들의 업무 복귀를 위해 단계적으로 문을 열고 있습니다. 일상의 변화, 사회적 상호작용, 미지의 것에 대한 두려움이 도사리고 있습니다. 우리 대부분은 이러한 불가피한 변화 속에서 직장 복귀에 대한 불안을 경험합니다. 이러한 불안감과 스트레스는 신입사원이나 지난 몇 년간 재택근무를 한 근로자 모두에게 동일하게 적용됩니다 ebts 사회적가치.
이 기사에서는 직장 복귀에 대한 불안감에 직면한 경우 혼자가 아니라는 점을 강조하고 이러한 스트레스가 많은 전환을 극복하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁, 리소스 및 도구를 제공합니다.
직장 복귀에 대한 불안감을 극복하기 위한 5가지 팁
직장 복귀에 대한 불안감을 해소하기 위한 5가지 팁은 다음과 같습니다. 여기에 언급된 리소스와 도구를 활용하여 이를 활용하시기 바랍니다. 필요하다면 주저하지 말고 가까운 친구, 가족, 전문 상담사에게 도움을 요청하세요.
자신의 감정을 인식하십시오: 직장 복귀에 대한 불안감은 정상적인 현상이며 걱정할 필요가 없다는 점을 인식해야 합니다. 스트레스와 불안은 일반적으로 이러한 불가피한 업무 전환과 불확실성을 동반합니다. 시간이 지나면 치유될 것이며 이를 극복하는 데 도움이 되는 사람, 도구, 자원이 있다는 점을 기억하십시오.
준비 및 계획: 누구도 자신의 삶에서 일어날 수 있는 모든 일을 예측할 수 없습니다. 마찬가지로 사무실로 돌아왔을 때 모든 일이 어떻게 될지 예상할 수 없습니다. 그러나 당신이 이해할 수 있는 일이 많이 있으므로 약간의 준비와 계획을 세우면 통제력을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 이전 사무실 루틴을 구현하고 새로운 사무실 생활 방식과 루틴에 적응할 준비를 계획할 수 있습니다.
긍정적인 태도를 취하세요: 인간으로서 우리의 두뇌는 부정적인 뉴스와 사건에 더 많은 관심을 기울이도록 구성되어 있습니다. 그것은 사무실로 복귀하는 것에 대한 불안감을 더해줍니다. 긍정적으로 생각하고 부정적인 경우에는 심호흡을 하고 좋은 직장 시절에 당신을 행복하게 만들었던 것들을 기억하십시오. 동료들과 짧은 산책을 할 수도 있고, 좋아하는 장소에서 점심 시간을 보낼 수도 있습니다. 매일 당신을 행복하게 만든 것들을 포용하는 것을 잊지 마십시오. 그러면 스트레스가 많은 전환이 더 쉬워질 수 있습니다.
공감을 심어주세요: 전염병은 우리에게 많은 것을 가르쳐주었습니다. 한 가지는 안전과 편안함의 수준이 사람마다 다르기 때문에 직장에 복귀하는 것에 대한 불안감은 매우 다른 방식으로 우리에게 영향을 미친다는 것입니다. 자기관리를 최우선으로 삼으면서도, 나보다 더 힘들게 고군분투하고 있는 동료들에 대해서도 공감해야 한다는 점을 명심하자.
도움을 요청하세요: 우리 모두에게는 한계가 있습니다. 이러한 제한으로 인해 최선을 다하더라도 외부 도움과 지원이 필요합니다. 귀하의 조직에는 주로 다음과 같은 도구가 있습니다. 가상 직원 참여 활동 , 즐거운 업무 계획, 인사(HR) 직원과 같은 리소스를 통해 이러한 전환을 도와드립니다. 그렇지 않은 경우 고용주로부터 해당 서류를 받는 것은 귀하의 책임입니다. 고용주와 개방적이고 정직하게 대화해야 하며, 전문가와 상담하는 것을 주저하지 마십시오.
직장 복귀에 대한 불안감을 극복하기 위한 조치를 취하세요
귀하, 동료, 고용주 등 모두가 스트레스가 많은 업무와 비즈니스 전환 단계를 동일하게 겪고 있습니다. 직장 복귀에 대한 불안감을 느낄 때마다 생각해 보십시오. 결코 불안이나 불안을 혼자만 간직하지 마십시오. 대신, 가까운 동료나 친구들에게 마음을 털어놓으십시오. 이러한 문제를 해결하기 위해 협력할 수 있습니다.
다음은 직장 복귀에 대한 불안감을 극복하는 데 도움이 될 수 있는 두 가지 중요한 개인적 계획입니다.
- 업무 유연성을 고려하세요. 많은 기업이 실제 사무실을 다시 열고 있지만 재택근무(WFH) 시스템이 끝나는 것은 아닙니다. 고용주가 여전히 WFH를 허용하는지 또는 하이브리드 근무 일정이 가능한지 확인하세요. 가능하다면 직장 복귀에 대한 불안감을 완화할 수 있습니다.
- 자신을 돌보세요: 중요한 삶의 상황을 겪을 때 우리 대부분은 가장 중요한 것, 즉 자신을 돌보는 것을 잊어버립니다. 우리는 업무 전환을 처리하고 직장 복귀에 대한 불안을 극복하기 위해 더 많은 에너지를 소비하는 동안 자신을 돌보지 못합니다. 업무 전환 중에 자신을 행복하고 만족스럽게 만드는 활동을 우선시해야 합니다. 운동이 될 수도 있고, 좋아하는 음식이 될 수도 있고, 명상이 될 수도 있고, 사랑하는 사람과의 교류가 될 수도 있습니다.
고용주를 위한 몇 가지 팁
고용주는 직원에게 실제 작업장 문을 개방하기 전에 적절한 비상 조치를 취함으로써 직원의 직장 복귀에 대한 불안을 완화하는 데 중요한 역할을 할 수도 있습니다. 또한 고용주는 직원을 위한 계획과 각 직원의 기대치를 명확하게 전달해야 합니다.
귀하가 고용주라면 직원들이 자신의 안전과 편안함이 귀하의 최우선 사항이라는 점을 알도록 해야 합니다. 설문조사는 직원의 호불호와 편안함 수준을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 대화형 P2P 시스템, 멘토링 프로그램, 온라인 팀 빌딩 게임 , 또는 즐거운 직장 활동을 통해 직원들의 소속감과 신뢰감을 구축합니다.
직장 복귀 불안을 극복하는 마지막 팁
팬데믹을 경험하고 살아남은 모든 사람에게는 자신의 회복력에 대한 이야기가 있습니다. 팬데믹이 가르쳐준 교훈 중에는 힘든 시기를 살아남는 데 도움이 된 활동, 관심사, 일상 생활이 기억나실 것입니다. 그러한 활동, 관심사, 관행 중 하나 또는 전부를 선택하고 참여하십시오. 예를 들어, 새로운 동료와 미래의 기회에 대해 생각해 보거나 새로운 사무실 동료와 가상 참여 활동에 참여해 보세요. 이 모든 것이 사무실 복귀에 대한 불안감을 덜어줄 수 있습니다.
마지막으로 뉴스와 사건이 당신을 불안하게 만들 수 있습니다. 게다가 엉뚱한 곳에서 들어오는 뉴스와 정보는 당신을 우울하게 만듭니다. 따라서 뉴스를 얻기 위해 소셜 미디어를 스크롤하지 말고 기존 뉴스 피드 및 공식 뉴스 소스와 같이 신뢰할 수 있는 소스에서 뉴스를 얻으십시오. 더 나은 의사결정을 위해서는 지역 뉴스와 정보를 우선시하세요.