Q10, 비타민 Q10, 유비퀴논 또는 유비데카레논으로도 알려진 코엔자임 Q10(CoQ10)은 신체에서 합성되는 천연 항산화제입니다. 특히 인체의 모든 세포에 존재하는 작은 에너지 생산 센터인 미토콘드리아에 집중되어 있습니다. 미토콘드리아는 세포 활동에 연료를 공급하고 생명을 유지하는 데 도움이 되는 에너지의 약 90%를 제공합니다.

CoQ10은 세포 내에서 에너지를 생성하는 대사 화학 반응에 중요한 참여자입니다. 신체의 모든 세포에서 발견되지만 신장, 간, 심장과 같이 에너지 요구량이 높은 기관에서 농도가 더 높습니다. CoQ10의 천연 항산화 특성은 심장 질환과 같은 심혈관 문제를 일으키는 활성 산소를 감지, 파괴 및 중화하는 데 도움이 됩니다. 활성 항산화 형태인 유비퀴놀과 신체가 부분적으로 유비퀴놀로 전환되는 산화 형태인 유비퀴논의 두 가지 형태로 제공됩니다 Nac 직구.

CoQ10은 많은 식품에서 발견됩니다. 가장 좋은 공급원은 기름진 생선과 쇠고기 간과 같은 내장육입니다. 채식 소스에는 통곡물과 식물성 기름이 포함됩니다. 인체에서의 역할 때문에 인기 있는 건강 보조 식품이 되었습니다. 실제로 의학 연구에 따르면 CoQ10은 특히 심장 근육 세포에서 산소 활용 및 에너지 생산 기능 때문에 보충제로 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 연구원들은 CoQ10이 항산화제로서의 이점 외에도 혈전 형성을 예방하고 세포의 에너지 생산을 향상시킬 수 있기 때문에 심장 관련 상태를 개선할 수 있다고 믿습니다.

또한 동맥 건강을 촉진하고 강한 심장 박동을 지원하며 건강한 혈압과 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 코엔자임 Q10은 잇몸, 뇌, 피부에 도움이 됩니다. 편두통을 예방하고 청력 손실을 지연시키는 데 도움이 될 수도 있습니다.

인간의 신체는 나이가 들수록 더 적은 양의 CoQ10을 생성합니다. 결핍은 특정 대사 장애를 초래할 수 있습니다. 당뇨병, 파킨슨병, 심장 질환과 같은 질환을 앓고 있는 사람들의 체내 CoQ10 수치가 낮은 경향이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 보충 CoQ10은 결핍을 보충하고 줄이는 데 도움이 됩니다.

CoQ10은 오늘날 여러 형태의 건강 보조 식품으로 제공됩니다. CoQ10은 지용성이므로 연질 젤캡(CoQ10을 오일과 혼합하여 함유)이 정제 및 캡슐(분말형 CoQ10 함유)에 비해 훨씬 더 나은 선택입니다. 경구 스프레이로도 이용 가능합니다. 정해진 표준용량은 없으므로 의사의 지시에 따라야 한다.

CoQ10 보충제는 일반 약물과 함께 사용하면 증상을 개선하고 향후 심장 마비의 위험을 줄일 수 있습니다. 이는 체내 CoQ10 저장량을 더욱 고갈시키는 콜레스테롤 저하제인 스타틴 약물을 복용하는 사람들에게 특히 중요합니다.